HSP Coach

Als je een hoog sensitieve persoon bent, ben je je meer bewust van de prikkels om je heen die goed of slecht kunnen zijn. HSP's hebben de neiging om last te hebben van geweld en kunnen gemakkelijk overweldigd raken, waardoor ze bepaalde situaties gaan vermijden. Hoog sensitieve mensen kunnen ook heel creatief zijn en een diep empathisch vermogen hebben.

Een hoog sensitief persoon (HSP) is iemand van wie wordt aangenomen dat hij een verhoogde of diepere gevoeligheid van het centrale zenuwstelsel (CZS) heeft voor meerdere prikkels, of dit nu fysiek, emotioneel, omgevings- of sociaal is.

De term werd bedacht door psycholoog Elaine Aron in het midden van de jaren negentig, en sindsdien is er steeds meer belangstelling voor het concept.

Volgens de theorie van Aron zijn HSP's een veelvoorkomende subgroep van de bevolking die een verhoogde emotionele gevoeligheid en een sterkere reactie op externe en interne prikkels vertonen dan de rest van de bevolking.

HSP (Highly Sensitive Person of hoogsensitief persoon) is een persoon die gevoeliger is voor indrukken en prikkels dan gemiddeld. Een hoog sensitief persoon neemt subtiele nuances waar in lichaamstaal, gezichtsuitdrukking en stemmingen van anderen en is vaak gevoeliger voor licht, geuren, geluiden en andere omgevingsprikkels.

Wat zijn symptomen van HSP?

HSP kenmerken en symptomen beschrijven wat een Hoog Sensitief Persoon precies ervaart en hoe hoogsensitiviteit zich in het dagelijks leven kan uiten.

Een hoog sensitief persoon is sterk gevoelig voor prikkels uit de omgeving. Blozen, trillen, een versnelde hartslag en moeite hebben om helder na te denken zijn veelvoorkomende lichamelijke en mentale symptomen. Deze reacties zijn niet hetzelfde als angst, al kunnen ze er soms op lijken. Wanneer een hoog gevoelig persoon wordt bekeken, beoordeeld, gemeten of geëvalueerd, kan dit ervoor zorgen dat hij of zij niet voor 100% functioneert.

Wat is HSP?

HSP of hoog gevoeligheid wordt gekenmerkt door een gevoeliger zenuwstelsel en een diepere verwerking van informatie. Hoog sensitieve mensen beleven geur, smaak, gevoel en geluid intenser dan gemiddeld. Ook abstracte signalen, zoals een bepaalde sfeer, spanning of stemming in een ruimte, worden sneller opgemerkt. Dit kan zorgen voor een overdaad aan prikkels, waardoor er momenten zijn waarop iemand zich overweldigd, gespannen of uitgeput voelt.

HSP is meestal aangeboren en maakt deel uit van de persoonlijkheid. Het komt veel vaker voor dan vaak wordt gedacht: naar schatting is 10 tot 20% van alle mensen hoog sensitief. Hooggevoeligheid is dus een veelvoorkomende karaktereigenschap.

HSP hoeft zeker niet nadelig te zijn. Wanneer hoog gevoeligheid wordt herkend en omarmd, kan HSP ook worden gezien als een talent. Via HSP coaching is het mogelijk om beter om te gaan met prikkels, grenzen te bewaken en de extra gevoeligheid in te zetten als kracht, zodat de eigen vaardigheden optimaal benut worden.

Hoog gevoeligheid herkennen

HSP is geen ziekte maar een karaktereigenschap en een vorm van hoog sensitiviteit. Iedereen ervaart hoog gevoelig zijn op een andere manier. De een is vooral emotioneel gevoelig, de ander eerder mentaal of lichamelijk. Bij een teveel aan prikkels raakt het zenuwstelsel overbelast. Dit uit zich vaak in veranderingen in humeur of in lichamelijke klachten. Verschijnselen zoals een verhoogde hartslag, kortademigheid, duizeligheid, innerlijke onrust, vermoeidheid of moeite met concentreren en nadenken kunnen gelinkt worden aan hoog gevoeligheid. Ook ernstigere klachten zoals paniekaanvallen, sociale angst, faalangst, stress en spanningen, depressieve gevoelens en burn-out kunnen zich ontwikkelen wanneer hoogsensitiviteit langdurig wordt genegeerd.

Dit is dan ook een belangrijke aanwijzing dat er EFT in het opleiding pakket is opgenomen. Vaak ligt er een fundamenteel verdrongen thema of een meer oppervlakkig probleem onder de klachten, waardoor verdere groei wordt geblokkeerd. Tijdens de opleiding wordt hier dieper op ingegaan met behulp van EFT en gerichte begeleiding.

Door de grote hoeveelheid externe prikkels kunnen sociale situaties uitdagend zijn voor hoog sensitieve mensen. De stemmingen en emoties van anderen worden gemakkelijk overgenomen, wat kan leiden tot overprikkeling. Er is vaak meer behoefte aan rust, structuur en duidelijkheid, en het gevoel anders te zijn dan anderen kan aanwezig zijn. Drukke sociale situaties, grote groepen en sterk emotionele personen worden daarom liever vermeden. In plaats daarvan is er meestal een voorkeur voor diepzinnige één-op-één gesprekken en betekenisvolle contacten.