Spierzwakte versterken met Kundalini Yoga

Spierzwakte kan versterkt worden door Kundalini Yoga, geschikte kriya's, de reeks oefeningen voor evenwicht en ademhaling flexibiliteit maar ook geestelijk evenwicht. Het is belangrijk om de kundalini yoga training langzaam op te bouwen en advies te vragen aan jouw Yoga Coach. De erkende leraar die echt jouw spiermassa kan ondersteunen. Den aan artrose, reumatische klachten, hernia problemen. Tevens een eiwitrijk dieet helpt om de spiermassa te ondersteunen.

Kriya en training: Alle bewegen kunnen thuis worden gedaan. Alles wordt stap voor stap uitgelegd met begeleide video's.

Naast Kundalini Yoga is zwemmen en fiets goede opties omdat ze minder belastende kunnen zijn voor de gewrichten.

Oefeningen voor evenwicht: Dit kan helpen om de stabiliteit te verbeteren.

Mudra en Mantra's + Ademhalingsoefeningen: Bij zwakke ademhalingsspieren kunnen specifieke technieken helpen.

Voeding

Eiwitrijk eten: Voldoende eiwitten zijn essentieel om spiermassa te behouden en te versterken. Vraag een aan de Kundalini Yoga Coach naar uw persoonlijke behoefte.

Luister naar uw lichaam: Vermijd overbelasting door te veel hooi op uw vork te nemen. Rust nemen wanneer dat nodig is, is cruciaal.

Belangrijke aandachtspunten

Begin langzaam: Bouw de intensiteit van de training geleidelijk op om overbelasting te voorkomen.

Regelmaat: Regelmatige beweging is veilig en effectief, ook bij spierziekten.

Overleg: altijd met een erkende Kundalini Yoga Coach bij jou in de beurt.

Wil je ook Kundalini Yoga Coach worden dan kan dat natuurlijk hier bij Shanoa.

We bieden de volledige opleiding die thuis gevolgd kan worden ook in gespreide betalingstermijnen.